La sophrologie

Un peu d'histoire

Le fondateur de la sophrologie est le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. Son but était d'accompagner ses clients en thérapie sans avoir recours à des procédures douloureuses.

La sophrologie se base sur des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive. Elle vise à harmoniser le corps et l'esprit en prenant conscience de ses émotions, de ses douleurs, du poids de son passé, de son présent. Elle permet de gérer le stress, les angoisses, les douleurs, d'accroître ses compétences mentales ...

Le cerveau est un muscle qu'il faut entretenir pour un bien-être général du corps et de l'esprit.

Les bienfaits sur votre quotidien

Dès la première séance, vous allez ressentir un soulagement, votre stress / vos angoisses vont s'atténuer, votre sommeil sera de meilleure qualité et votre concentration augmentera. À long terme, la sophrologie vous aidera à gérer les émotions qui vous tourmentes, à renforcer votre confiance en vous et à améliorer la qualité de votre vie au quotidien. Lors d'examens, championnats, concours, prises de paroles en public, la sophrologie vous aidera à dépasser vos blocages mentaux. Le but étant d'atteindre un équilibre entre le corps et l'esprit et de pourvoir utiliser tout votre potentiel en total autonomie.

Déroulement de vos séances

La sophrologie offre des outils simples et efficaces pour améliorer le bien-être mental et physique. Des exercices qui s'adaptent à votre besoin vous seront proposés. Ces exercices se pratiquent debout ou assis, pour une totale liberté de vos mouvements lors de la relaxation mentale et physique. Avant chaque exercices de sophrologie, toutes les explications vous seront transmise.

Tous les exercices de sophrologie appris deviendront votre boîte à outils. Ils seront donc disponible à tout moment dans votre quotidien.

Les domaines d'applications

On me demande souvent: " Dans quel domaine la sophrologie peut m'aider?"

La réponses est en dessous .....

L’AMÉLIORATION DU QUOTIDIEN

vous permet de gérer un état passager

• Gestion du stress / de l’anxiété

• Troubles du sommeil

• Gestion des émotions

• Difficultés de concentration, de mémorisation ou d’attention

• Changements de vie : déménagement, divorce, deuil, retraite…

• Troubles professionnels : stress au travail, burn out…

• Manque de créativité

LA PREPARATION MENTALE

vous aide à vous préparer à un événement précis

• Une compétition sportive

• Une représentation scénique

• Des examens / un concours

• Un accouchement

• Le permis de conduire

• Une audition

• La prise de parole en public

• Un entretien professionnel

• Un examen médical

L’ACCOMPAGNEMENT D’ UN TRAITEMENT MÉDICAL

vous aide à mieux gérer la douleur en cas de maladie*

• Fibromyalgie

• Endométriose

• Cancer

• Dépression

• Maladie de la peau

• Maladie Neurodégénérative

• Acouphènes

*Douleurs physique, mentale et/ou émotionnelle

• Les troubles alimentaires

• Les phobies ( sauf le vide)

• Les addictions ( tabac, drogue, alcool, écran, réseaux sociaux, achat, porno, ... )

LES COMPORTEMENTS PATHOLOGIQUES

Vous aide à retrouver un comportement adapté face à une situation